毎日のルーティンってある？
私は朝起きて、まずお水を１杯飲む。
その後、飲むものがコレ!!
↓↓↓
レモン汁 大さじ１くらい
りんご酢 大さじ１くらい
炭酸水 ２００ｃｃくらい
最初の頃は生レモンを絞ってみたり、りんごを漬けて手作りのりんご酢を作ってみたりしてたんですが、全て市販品。なんなら炭酸水も作ってました(笑)
面倒くさい事してると長続きしないので、今はこれに定着～🎵
朝飲むと体にいいと聞いてから毎日飲むようになったんですが、ビタミンＣ摂取にもなるし炭酸水で胃腸も目覚める感じがしてます。
あとはなるべく１６時間食事を摂らないようにするため、朝食抜き。
胃を空っぽにする時間を作ったほうがいいというのは、何回か聞いたことあったんでやってみてます。
でも、メッチャお腹空いてる時や、口寂しい時は食べてますけど😅
ゆる～いルーティンなんで(笑)
ファスティングって聞いたことありますか？
断食の事らしいんですが、今はファスティングなんてお洒落な言い方に代わってる💦
私は１年位前に興味を持って調べてたんです。
半日～数日間固形の食べ物を摂取しない行為だそうで、１６時間食事の間隔をあけるのもその行為の一つみたいです。
ファスティングをやってるつもりは無いんですが、確かに空腹の時間を作ると私は調子がいい感じなので、出来るだけ空腹時間を意識してますね。
その時発見したのが、３日分のファスティングセット。
もっと長くやる人は、ちゃんとしたところで指導をしてもらいながらのようです。
そーですよね。
長期間食事を摂取しないんで、素人が勝手にやったら健康が心配です。
それで、３日間のをやってみようかな・・・と思いながら、やらずに終わってしまいました。
自分は食べなくても家族の食事は作らなきゃなので、誘惑に負けて食べてしまいそうで😱
ファスティングはちゃんとしたやり方があるようなので、きちんと調べてからにしないと逆に健康を害してしまいます。気を付けてね。
次男の誕生日
昨日は孫の誕生日でした。
今日は次男の誕生日。
１日違いなんですよね～(笑)
それで誕生日おめでとうとLINEに入れたら・・・
「ありがとう」と💦
昨日孫が使ってた眼鏡かけて写メが送られてきた😂
「孫のは保存したけど、これは・・・」
と送ったら
「お？我が子やぞ？(笑)」
だって😂
仕方なく保存したから、ブログにものせてやる！(笑)
